L’insegnante di yoga Aldona della scuola di yoga Samadhi Yoga di Riva del Garda, pratica, al settimo mese di gravidanza, sul pontile di Riva del Garda, la postura di yoga denominta Kapotasana (il piccione).Lunedì dalle 17:30 alle 18:45 e giovedì dalle 10:15 alle 11:30 presso Samadhi Yoga, in via Longa 46 a Riva del Garda.(non più di quattro allieve a lezione)
Posture e sequenze specifiche e sicure per donne in gravidanza in qualsiasi trimestre. Stretching, respirazione controllata e concentrazione mentale, offrono diversi benefici alle future mamme e anche alle neomamme.
Lo yoga prenatale aumenta la forza e la flessibilità dei muscoli utilizzati durante il parto, riduce i livelli di stress e migliora il sonno durante la gravidanza. Può anche alleviare i disagi fisici come nausea, mal di testa e mal di schiena. Inoltre le tecniche di respirazione e lo stato di autocoscienza appresi, aiutano durante il parto.
Alle donne in gravidanza offriamo anche lezioni private di yoga prenatale condotte da Aldona (insegnante qualificata per l’insegnamento di yoga prenatale), in presenza nella zona di Riva del Garda, Torbole ed Arco di Trento, oppure online onvunque vi troviate.
Per maggiori informazioni: +39 348 611 8187 – aldonadudek@interia.pl
Specific and safe postures and sequences for pregnant women. Stretching, controlled breathing and mental concentration offer various benefits to expectant mothers.
Monday from 17:15 to 18:30 and Thursday from 10:15 to 11:30 at Samadhi Yoga via Longa 46 in Riva del Garda. (no more than four students per lesson)
Prenatal yoga increases the strength and flexibility of the muscles used during childbirth, reduces stress levels, and improves sleep during pregnancy. It can also relieve physical discomforts such as nausea, headaches and back pain. Furthermore, the breathing techniques and the state of self-awareness learned help during childbirth.
We offer prenatal yoga classes for pregent women and privat lessons, held by Aldona (qualified Prenatal Yoga teacher) , live in Riva del Garda, Torbole and Arco di Trento or online, in Italian, English or Polish.
For more information: +39 348 611 8187 – aldonadudek@interia.pl
Yoga Riva del Garda e Yoga Garda Trentino 